Si has decidido perder esos kilos de más, entonces sabrás que la única manera de hacerlo es mediante la combinación de ejercicios con una dieta sana, equilibrada y nutritiva. Ahora, hay además algunas bebidas naturales que acelerarán la quema de grasa y te ayudarán a perder peso más rápido de lo normal, y aquí tienes 5 de las más eficientes:
Jugos desintoxicantes
Los jugos de desintoxicación son sin duda tus aliados más confiables en tu batalla contra los kilos de más, los puedes hacer fácilmente en tu cocina, ya sea de frutas o verduras puras, o combinándolas. Los cítricos se sabe que tienen una capacidad de desintoxicación de gran alcance, por lo tanto, si estás buscando depurar todas las toxinas que se te han acumulado en estos meses, sin duda debes incluir zumo de cítricos. Los vegetales y frutas ricos en fibra, tales como jengibre, zanahorias o manzanas también son muy recomendables, además brindan apoyo en en el funcionamiento de tu aparato digestivo, por no mencionar la gran cantidad de antioxidantes que le brindan a tu cuerpo.
Los antioxidantes son esenciales, ya que protegen el cuerpo de los efectos negativos de los radicales libres, que pueden causar estragos en tu salud.
Estos jugos tienen un doble beneficio: mientras ayudan a tu cuerpo a deshacerse de las toxinas , productos químicos y todas las sustancias peligrosas que se han acumulado en tus intestinos, también ayudan a perder peso de la manera más rápida y natural.
Jugos de vegetales y verduras
Los jugos de verduras , por otro lado, también ayudan en tus esfuerzos para perder peso y es un hecho conocido que el tipo más adecuado de verduras para bajar de peso son las crucíferas. No importa si es el jugo puro de ellos o combinados con el de otras frutas, estas verduras (repollo, col rizada, brócoli o coliflor) serán tu arma de combate contra las grasas. Otra ventaja notable de los jugos de vegetales es que además de ayudar a tu cuerpo a combatir los radicales libres y mantener tu salud, es que equilibran los niveles de hormonas en tu cuerpo.
Las verduras crucíferas son muy ricas en fitonutrientes naturales que ayudan en la reducción de grasa corporal y a controlar los niveles de azúcar en la sangre, aumentan tu metabolismo, además de proporcionar una desintoxicación general exhaustiva. Las crucíferas han demostrado tener efectos preventivos contra el cáncer, la arterosclerosis y otras enfermedades degenerativas. Entre ellas están la col (de Bruselas, china, rizada, lombarda), coliflor, brócoli (o brécol), colinabo, romanesco, coclearia, rúcula (o roqueta), berro, rábano, colirábano, nabo. También la mostaza.
Té verde
El té verde se ha utilizado durante cientos de años, debido a sus numerosos beneficios, y la pérdida de peso es sólo uno de ellos, el té verde por sí solo sólo ya te ayudará a perder unos cuantos kilos, sin duda servirá como una gran adición a tu dieta. No importa si no tienes el tiempo o no te gusta hacer ejercicio en forma regular, beber una taza de té al día te entregará todos los antioxidantes que necesitas y también te ayudará a quemar grasa a un ritmo más rápido al aumentar el metabolismo. Estos tés son perfectos para quemar más calorías, así como para aumentar tus niveles de energía en general y para suprimir el apetito. Esto es exactamente su principal mecanismo de acción, ayudan a perder los kilos de más al suprimir el apetito, disminuyendo así la cantidad de alimentos que normalmente se consumen a diario . El té verde es muy popular entre el pueblo japonés.
Jugo de frutas – Arándano rojo y pera
Los jugos de frutas son deliciosos y fáciles de preparar, ricos en nutrientes, vitaminas y minerales, además de esto, hay literalmente cientos de diferentes frutas que puede elegir. Las peras y los arándanos están entre los más deliciosos, contienen altas cantidades de vitamina C. No sólo el arándano y jugo de pera ayuda a bajar de peso al aumentar tu metabolismo, sino que también aumentarán tus niveles generales de energía y entregarán a tu cuerpo vitaminas y proteínas esenciales. Al mismo tiempo, es un hecho conocido que el zumo de arándano es esencial para la prevención de diversas infecciones de la vejiga, tales como la infección por bacterias E – coli . Las peras , por otro lado, aportan magnesio, potasio y fósforo, esenciales para una vida sana, por no hablar de que son muy ricos en vitamina C y calcio , siendo este último de especial importancia para el mantenimiento de tus huesos sanos y fuertes .
Café negro
Por último, pero no menos importante, es un hecho conocido que si se toma café negro con moderación, puede tener una gran cantidad de beneficios para la salud – no sólo contiene antioxidantes que combaten los radicales libres y reducen el riesgo de ciertos tipos de cáncer, también puede reducir el riesgo para la diábetes, así como enfermedades del corazón. Además, la cafeína es perfecta para impulsar tu metabolismo y para aumentar el número de calorías que se queman. Pero ten cuidado, porque si quieres perder peso, apoyándote en el café negro, tendrás que consumirlo sin leche ni azúcar.
En resumen, esas son las 5 bebidas más eficientes que debidamente integradas en tu dieta contribuyen a perder peso rápida y naturalmente, sin recurrir a pastillas o suplementos.