Ejercicios para eliminar esa fea Papada

ejercicios para eliminar la papada

Nadie quiere una papada, pero a muchos de nosotros nos salen, o saldrán. Incluso a personas que no tienen sobrepeso! Si tienes una papada, me imagino que probablemente no la quieres tener más.

La principal razón de aparición de la papada se debe en primer lugar al aumento de peso. Pero también  simplemente porque nos hacemos mayores y nuestra piel se pone un poco más suelta. A esto se suma que los músculos de la zona (cuello y mandíbula) no se utilizan con bastante frecuencia y pierden su tono.

Entonces, prueba este sencillo ejercicio para ayudar a deshacerse de esa papada:

Realiza este ejercicio todos los días durante 2 semanas para ver los resultados.  No exageres ni tenses los músculos en exceso, no debe haber dolor ni presión en la zona de la mandíbula, oídos o parte posterior del cuello


 

 

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Ivan

Chef, Especialista en TI y ex FITA (Tiro con Arco). Chef Privado, Programador y Consultor Web Freelance.

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