Beneficios de la moringa y cómo consumirla

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Los beneficios de la moringa son muchos, contiene proteínas, vitaminas, minerales y una cantidad excepcional de antioxidantes que le confieren cualidades sobresalientes.

La moringa (Moringa oleifera), es un árbol originario de norte de India. Crece en casi cualquier tipo de suelo, incluso en condiciones de sequía, científicos y especialistas recomiendan a las poblaciones que lo cultiven para alimentarse.

Moringa, hojas frescas y secas en polvo
Moringa, hojas frescas y secas en polvo

Usos de la moringa

La moringa tiene múltiples usos y beneficios y todas sus partes son comestibles: corteza, vainas, hojas, nueces, semillas, tubérculos y flores:

  • De acuerdo con la FAO, los productos derivados de la moringa tienen propiedades antibióticas, contra el tripanosoma y la hipotensión o tensión baja.
  • Es altamente nutritiva.
  • También cura los espasmos, las úlceras y las inflamaciones, y tienen propiedades hipocolesterolémicas e hipoglucémicas.
  • Las semillas y cortezas se utilizan para tratar problemas circulatorios.
  • «Es una especie asombrosa y tiene propiedades multifuncionales», declaró Fernando Arancibia, de la Fundación chilena para la Innovación Agraria (FIA).Las hojas se utilizan frescas o secas y molidas en polvo.

La especie más popular es Moringa oleifera, árbol original de Kerala, estado de la India, conocido comúnmente como moringa. Esta variedad se cultiva en los trópicos. La variedad africana, Moringa stenopetala, también se cultiva ampliamente pero menos que la Moringa oleifera.

¿Para qué sirve la moringa en polvo?

Beneficios de la Moringa

Con más de 90 nutrientes y 46 antioxidantes diferentes la moringa es una de las más ricas fuentes naturales conocidas de vitaminas y minerales.

Las razones para incluir en nuestra dieta la moringa oleifera son muchas. También llamado el “árbol milagroso”, la mayoría de sus partes, incluidas hojas, corteza, frutos y raíces se utilizan como alimentos, están llenos de una increíble cantidad de nutrientes: proteínas, calcio, betacaroteno, vitamina C, potasio, etc.


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1) Es un poderoso nutriente: abundante en vitaminas, minerales y aminoácidos, el polvo de moringa puede ser un complemento nutritivo para muchas dietas.

Una cucharada de polvo de moringa proporciona

  • 2.6 gramos de fibra
  • 3.75 gramos de proteína
  • 28 por ciento del valor diario (DV) para el calcio y 22 por ciento de la DV para el hierro.
  • Contiene los nueve aminoácidos esenciales, para una fuente de proteína completa.
  • Además, el polvo de moringa contiene betacaroteno, vitamina C, vitaminas del complejo B y potasio.

2) Protección antioxidante: las hojas de Moringa tienen poderosos antioxidantes que protegen contra los efectos dañinos de los radicales libres. Un estudio de 2009 publicado en Plant Foods for Human Nutrition encontró que los extractos de hojas de Moringa oleifera maduras y tiernas tienen una potente actividad antioxidante contra los radicales libres.

3) Ayuda para perder peso: la fibra y los antioxidantes que se encuentran en el polvo de hojas de moringa pueden promover la pérdida de peso. La fibra puede ayudar a suprimir el apetito y controlar los picos de azúcar en la sangre, por lo que el polvo de moringa es un complemento ideal para aquellos que intentan perder unos cuantos kilos de más. Además, las hojas de moringa contienen un antioxidante llamado ácido clorogénico, que es el mismo compuesto que se encuentra en el extracto de grano de café verde que se cree que ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre y quemar grasa.

4) Control del azúcar en la sangre: la investigación preliminar sugiere que las hojas de moringa pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Un estudio publicado en el International Journal of Food Sciences and Nutrition encontró que la adición de extracto de hoja de moringa a una comida redujo significativamente la respuesta de glucosa en la sangre de las personas que lo consumieron.

5) Antiinflamatorio: el polvo de Moringa puede ayudar a reducir la inflamación excesiva en el cuerpo. Un estudio de 2008 publicado en Pharmaceutical Biology encontró que las hojas de moringa tienen propiedades antiinflamatorias que pueden usarse en el tratamiento de afecciones asociadas con el dolor y la inflamación.

6) Energético natural: rico en una amplia gama de vitaminas del complejo B, el polvo de moringa promueve el alivio de la ansiedad y los dolores de cabeza, mientras que naturalmente proporciona un aumento de energía sin los efectos secundarios de la cafeína. La moringa también ayuda a relajar la mente para que pueda concentrarse y concentrarse mejor.

¿Cómo se consigue la Moringa?

La moringa se puede encontrar tanto fresca como seca:

  • Fresca, las hojas tienen sabor algo fuerte, su uso se limita a cocina en guisos, sopas y ensaladas. La obtienes en mercados especializados o directamente del árbol.
  • Seca, es la presentación ideal ya que al estar deshidratada  concentra sus propiedades y es de agradable sabor y aroma, como infusión o especia (agregado el curry), además para consumo como polvo de moringa en cápsulas, etc. La moringa seca debe ser de un color verde vivo para garantizar que fue correctamente secada y mantiene sus  propiedades, un verde oscuro casi marrón es señal de mala calidad.
  • Un buen polvo de moringa se puede adquirir en casas naturistas.

¿Cómo se prepara la Moringa?

Algo que llama la atención de la moringa es que sus hojas conservan gran cantidad de las vitaminas y minerales luego de secarse, lo que ha sido de gran utilidad para su comercialización con fines medicinales. Sus hojas secas se usan para prepararse un delicioso té de moringa.

  • Las hojas pueden comerse crudas o cocinarse al igual que la espinaca
  • Seca, las hojas pueden molerse y hacerse té e infusiones
  • La hoja, seca y molida se presenta como polvo de hojas de moringa, excelente para otorgar sus propiedades a té, currys, comidas o consumidas en cápsulas
  • Generalmente las semillas de las vainas inmaduras se preparan como las judías verdes, mientras que las semillas de las vainas maduras se cocinan como guisantes o pueden ser asadas como las nueces.
  • Las vainas se cosechan cuando aún están verdes y se comen frescas o cocidas.
  • El aceite de semilla de moringa es dulce, no se pega, no se seca y no se enrancia, mientras que la torta hecha con semillas se utiliza para purificar el agua potable.
  • Las semillas también se pueden comer verdes, tostadas, en polvo y en infusión para té o se pueden utilizar para hacer curry.
  • Las semillas también se pueden secar y pulverizar para su uso como condimento.
  • Las vainas jóvenes son comestibles y su sabor recuerda a los espárragos.
  • Los guisantes verdes y el material que rodea la piel también pueden cocinarse y las flores pueden consumirse o usarse para hacer té, y también como remedio para el resfriado.

Moringa Oleifera

Precauciones con el uso de la moringa

  • Sin embargo, los expertos advierten sobre la moderación en su consumo, pues entre sus efectos secundarios se incluyen pérdida de sueño, exceso de glóbulos rojos y acidez.
  • Se debe evitar el consumo de la raíz de moringa y sus extractos porque pueden contener sustancias tóxicas altamente peligrosas.
  • Las mujeres embarazadas o lactando no deben utilizar moringa, ya que podría producir contracciones uterinas y aumentar el riesgo de aborto involuntario.
  • Durante la lactancia se debe evitar porque no hay suficiente información para conocer con exactitud si es segura para el bebé.

Moringa en polvo como tomarla

  • Empieza con media cucharadita  cafetera por día los primeros 3 – 5 días, de preferencia con el desayuno y SIEMPRE acompañada de alimentos.
  • El polvo de Moringa es fuerte y puede manifestar efectos secundarios si se toman grandes dosis de esta.
  • Después de los 3 – 5 días, puedes incrementar su consumo. Una cucharadita al día es suficiente para una persona saludable.
  • Si te estas recuperando de algún padecimiento o estas sufriendo de alguna condición crónica que afecte tu estado físico, dos cucharaditas al dia serian lo ideal, pero, si tu estomago esta delicado y se necesita recuperar de los medicamentos, es mejor disminuir el consumo.
  • Si estas saludable y tienes actividades físicas, tres cucharaditas al día es posible. A menos de que seas fisicoconstructivista, mas porciones serian un desperdicio.

Polvo de moringa en el desayuno

  • Puedes tomar media cucharadita con cereal o avena para disimular el sabor, la miel funciona bien para mejorar el sabor.

Polvo de moringa en la ensalada

  • Espolvorea tu polvo de Moringa sobre ensalada – Ni siquiera lo notaras, y aumentaras las propiedades nutrimentales de tu alimento.

Polvo de moringa en las comidas

  • Espolvorea tu polvo de Moringa sobre la comida justo después de servida. Puedes revolverla con tus alimentos, pero solo después de servidos, NO COCINES el polvo de Moringa, o podrías disminuir sus valores nutrimentales.

Polvo de moringa en batidos

  • ¡Un súper alimento! agrega limón, miel o dátiles a tus licuados de frutas. Usa media cucharadita de polvo, ya que su sabor es invasivo,  lo cual es suficiente.

Polvo de moringa en jugos

  • Toma moringa en un jugo, agrega solo media cucharada cafetera de polvo de Moringa para prevenir arruinar el sabor, la moringa se lleva bien con los cítricos, ¡y el jugo se pondrá verde!.

Té de Moringa

  • Si lo que tienes son hojas de moringa (o polvo), puedes agregarlas a agua caliente para crear Té. Obviamente vas a tener que colar el polvo a través de una tela o gasa si no cuentas con bolsitas para té, de esta manera las hojas se mantendran atrapadas y los nutrientes se diluirán en el agua.
  • Pero cuidado, no hiervas las hojas de Moringa junto con el agua, ya que estas pueden perder nutrientes con el exceso de calor, mejor primero hierve el agua y luego agréga las hojas al agua caliente y déjala reposar unos 3 – 5 minutos para que las hojas puedan soltar los nutrientes en el agua caliente.
  • Hay que notar que el Té de Moringa tiene menos nutrientes que tomar el polvo de manera normal.

 

La moringa, sus beneficios y como consumirla
Beneficios de la moringa

Lo que debes y no debes hacer con el polvo de moringa

NO

  • No cocines el polvo de Moringa. El calor arriba de 47 grados disminuye los nutrientes a la comida cruda. Los minerales sobreviven, pero muchos fito-nutrientes incluyendo las vitaminas pueden disminuir.
  • No Tomes mucha Moringa muy pronto.
  • No tomes Moringa con el estomago vacío, ya que se comportaría como un excelente laxante natural. Ahora, si necesitas un laxante, entonces de una a dos cucharaditas en un estomago vacío puede ayudarte.

SI

  • Mantén tu polvo seco, ya que la Moringa puede fermentarse muy rápidamente.
  • Mantén tu polvo lejos del sol
  • Toma Moringa regularmente,  es un alimento, no un medicamento. Funciona mejor de manera preventiva.

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Como tomar las Cápsulas de polvo de Moringa

Las cápsulas de polvo de hoja de Moringa son lo mas practico de consumir, además de tener mayor concentrado de nutrientes que el té y hojas de moringa, por la razón de ser un comprimido de polvo. La forma de consumirlas son de la siguiente manera:

  • 3 cápsulas de moringa al día.
  • 1 cápsulas antes de cada comida. Es decir, desayuno, comida y cena.
  • Si se pierde el sueño por la noche, cambiar la cápsula de la cena a el desayuno, es decir, 2 cápsulas en el desayuno y 1 para la comida.
  • Se recomienda tomar las cápsulas antes de las comidas para recibir los nutrientes primero.

Como comer las hojas frescas de Moringa

  • Consumir las hojas directamente es tan simple como consumirla en cápsulas.
  • Si cuentas con un árbol en casa, simplemente puedes arrancar las hojas y consumirlas directamente, un puñito de 5 a 10 hojas son suficientes. Su sabor no es malo, un poquito fuerte pero tolerable, y si se hace costumbre los beneficios son grandes.
  • Es importante también mencionar que las hojas pueden prepararse con otros alimentos en la cocina, la moringa puede usarse como especia o mezclada con harinas.
  • Algunos ideas para preparar nuestras hojas de moringa son la siguiente: en combinación con la harina de maíz como en tortillas, tamales, arepas , etc., como mezcla en nuestro pan casero, en galletas horneadas, en la masa para pizza o como ingrediente

Como consumir las semillas de Moringa

Asi es, las semillas de moringa también se consumen, y pueden ser utilizadas como suplemento alimenticio, ya que también contienen altos nutrientes y son conocidas por contener el famoso aceite de moringa, el cual contiene todos los omegas, 3, 6 y 9.

La manera en como se deberían de consumir las semillas de moringa es la siguiente:

  • Pelas la semilla, debe de quedar una bolita blanca-amarilla al descubierto.
  • Machucala un poco, esto le facilitara al cuerpo el digerirla.
  • Trágala con la ayuda de agua, tal cual como si fuera una cápsula.

Para las personas que tienen arboles y no saben que hacer con todas las semillas que da, ahora lo saben. 2 semillas al dia, una en la mañana y la otra en el resto del dia es la forma ideal de consumirlas.

Efectos secundarios de la Moringa

  • Los efectos secundarios de la Moringa son raros e indican que es muy probable que se haya consumido mal o en exceso.
  • Primero que nada, ya nos la sabemos: las personas obtienen la Moringa e inmediatamente toman demasiada…
  • DETENTE. La Moringa no es mágica, es un alimento, y es muy potente.
  • Nauseas, si la Moringa te hace tener nauseas es porque estas tomando demasiada… reduce tu consumo y aumenta lentamente, o divide el consumo en las tres comidas del día. Hacer esto durante tres días debe de lograrlo.
  • Pancita suelta o Laxante, la Moringa contiene mucha fibra. Una persona promedio puede tomar de 2 a 3 cucharadas en un estomago vació con agua para usarse como una rápida solución y laxante natural. Recuerda que las personas difieren entre si, de igual manera el impacto de cuanto debes de tomar.
  • Si se te suelta el estomago por Moringa, solo reduce la dosis, o tómala cuando tu estomago tenga comida en el.
  • Acidez, si tomas Moringa pura con agua, o muy poca mezclada con tus alimentos, esta puede causar una sensación de acidez. Si esto te sucede o te incomoda, solo mézclala con algo espeso, o ingiérela con comida.
  • Perdida de sueño, la moringa te va a dar energía, eso es garantía. Si la llegas a consumir por la noche y eres de las personas que pierden el sueño con facilidad, se recomienda mejor tomar la moringa por la mañana.

Advertencias sobre la Moringa

Hipoglucemico

La moringa es hipoglucemiante, es decir, puede reducir los niveles de azúcar en la sangre de manera increíble, muchas personas toman ventaja de esta propiedad, sin embargo, hay que decir que hay que tener precaución y medirse los niveles de azúcar constantemente si se quiere usar esta característica de la moringa. Y a diferencia de otros herbolarios hipoglucemicos, como beneficio extra la moringa aporta una gran cantidad de nutrientes al cuerpo.

Sangre espesa

Como todos los alimentos de color verde obscuro, como las espinacas, la Moringa hace la sangre mas espesa. Si estas en un tratamiento médico para adelgazar la sangre, consulta a tu medico antes de consumir Moringa.

Mujeres embarazadas

De la misma manera, las mujeres embarazadas deberían consultar con su médico antes de consumir Moringa. La Moringa es abundante en vitamina A y el exceso de esta vitamina se contraindica durante el embarazo. La vitamina A es esencial para el cuerpo humano, pero se recomienda moderación en el consumo de Moringa para mujeres embarazadas.

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137 comentarios

  1. Por favor, les solicito una receta para elaborar croquetas con la moringa como ingrediente fundamental.

    • Puede causar sangrado nasal,el hecho de haber tomado varias veces al dia (varios vasos) de te de las hojas y flores?

  2. es magnifica yo empiezo a consumirla en te con hojas secas pero me siento muy bien excelente y duermo placenteramente por las noches seguiré consumiéndola en te se me hace mas fácil por que aun trabajo durante todo el día tomo el te.

  3. Mi consulta es que me tomo la bebida verde en ayuna y antes de senar, la estoy tomando hace tres anos. Le pongo Sabila, Nopal, Brocoli, Apio, Jenjibre, una cuchara de Canela molida y en la cena le pongo Ajo y la mesclo ya sea con jujo de pina, naranja o limon. Y la licuo en la licuadora. Mi pregunta es que la tomo para prevencion de diabeti, pero mi asucar es normal no tengo diabeti. Pero de unos tres meses hasta hoy le agrege TURMERIC y de un mes hasta hoy le agrege MORINGA hojas frescas verde como unas 15 hojas . Yo siempre me chequeo la sangre con mi maquinita de casa en el dedo. Pero he notado que la asucar se me ha elevado cuando yo antes la tenia normal. No se si con tanta mescla puede danar el Higado, Pancrea o otro Organo. Gracias y espero su repuesta

    • No se mucho sobre la moringa pero de acuerdo con el texto es peligroso para el embarazo, por lo tanto no creo que sea una buena idea

  4. Hola mira yo tengo problemas del túnel del carpo y de migraña. La moringa m puede ayudar a quitarla, disminuiría o a tratarla? Como la consumo para en estos casos ?

  5. Tengo varias plantas en mi parcela, le pregunto si es que se corta la rama, esta tiene una sabia blanca o o resina?, o es que no es la moringa o la variedad. Yo puse la lengua en un tallo recién cortado y sentí un calentamiento y picor en la zona de la campanilla, por varias horas. Quiero saber si estos efectos corresponden a la Moringa. Gracias

    • Pues sintio esto fue porque no leyo todo el articulo, es altamente peligroso la rais y el tallo aca solo hablan de consumir las hojas. Como? En cualquiera de sus presentaciones. En polvo, en capsulas, enn semillas o en las mismas hojas, pueden ser secas o verdes.

    • El sabor de la moringa en verde tanto de hoja como del tallo es a rabano picante igual de ahi ese gran picor en la boca

    • LA RAMA DE LA MORINGA NO SUELTA NADA ,AL CORTARLA,,, NO DEBE SER MORINGA TU ARBOL, YO TENGO UNO DE DOS AÑOS DE SEMBRADO, Y EN NINGUN MOMENTO AL CORTAR LAS RAMAS HE VISTO ALGO SIMILAR.

    • la moringa no pica eso es falso, a lo mejor esotra mata, pero la moringa aunque su sabor es un tanto fuerte, nunca te va dejar un ardor durante horas , no señor…se lo aseguro, tengo una mata en mi casa…

  6. Hola quiero saber si la moringa me podria ayudar junto con mi pareja a tratar el problema del VPH VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO y quitar las berrugas. Como podemos consumirlo?

    • Hola,,yo he pasado por el vírus este,mi pareja estaba con estas berrugas, fomos al medico,mi ginecologo ,el me informo que en el futuro yo iba tener problemas por eso,,,,pasado 6 años tuve papiloma en mi utero,,,,solo una opinion va al medico a tratar-se los 2. un saludo y cuida-te mucho

  7. LLevo un mes tomandfo moringa y tomo un anticoagulante (rivaroxavan) tomo dos tes al dia de una cucharada cada uno , si le pido una opinion a mi cardiologo ya se que se va a molestar porque tomo yerbas, como no me cauda ningun problema, estara bien seguir consumiendo moringa?

  8. hola soy angelis tengo mala circulcion me aconsejaron toma te de moringa de echo me regalaron las hojas y una matica pero no se como tomarla ni por cuanto tiempo

  9. Hola buenos días me gustaría saber si la moringa cualkuer tipo d cáncer gracias

    • si la moringa es buenisima para todo tipo de enfermedad hasta para los cance la hoja hay que ponerla helvi y toma como 3 veces a las semana a que mi papa hay una mata y van muchas jente a buscala porque es muy buena hasta para dolor de muela la cemilla investigue y tendra mas informacion

    • Hola, la moringa si bien tiene propiedades nutricionales excepcionales, no es en si un regulador hormonal. En tu caso yo tomaria un suplemento llamado Male Pro el cual respalda la salud de la prostata y del sistema endocrino masculino, incluyendo la regulacion del nivel hormonal.

  10. Hola, preparo todos los dias una aromatica de moringa, en agua bien hervida super caliente, la bajo de la astufa y adiciono 2 cucharaditas de hojas de moringa. Puedo tomar todos los dias la aromatica, o debo suspender por cierto tiempo su consumo, es dicir, tomar 9 dias, luego suspender 9 dias y despues volver a tomarla.

    • Hola Liliana, una vez al día está bien, en la mañana preferiblemente, para aprovechar las propiedades beneficas de la moringa. Y sí, es bueno dar un descanso de unos 15 días. Recuerda tomar en esos 15 días, o mejor todos los días, un vaso de agua en ayunas, esto ayuda a limpiar los riñones, ya que las aromáticas tienden a dejar residuoos en los mismos.

  11. Estoy tomando la moringa desde hace 15 dias, compro la bolsita de hojitas y me preparo aromatica, primero caliento bien el agua, bien hervida, luego la bajo de la estufa y le adiciono 2 cucharaditas de morinta, la dejo dos minutos y lugo me la tomo. Por cuanto tiempo puedo tomar la moringa, debo supendar su consumo cada cuato, o puedo todos los dias tomar una aromatica en horas de almuerzo

  12. muy buenas noches, estoy averiguando por la moringa sufro de hipotiroidismo,diabetes,hipertension,circulación,y tomo lovastatina y asa con todas estas enfermedades puedo consumir y como la puedo tomar. MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIÓN SI ME HACE EL FAVOR DE RESPONDERME A MI CORREO

  13. hola, tengo hipotiroidismo.resistencia a la insulina y prolactina alta.puedo tomar moringa y como la tomo.

  14. buenas noche ,no tengo tiroide, soy impertensa y por eso comense a tomar moringa a ver si logro estabilizar mi tensión, me estoy tomando 2 semilla en la manana espera q esta planta me mejore de mis trastornos feliz noche

    • Hola Yrma, la mejor respuesta te la puede dar un médico, un profesional actualizado. Lo que si te puedo decir es que hay testimonios que afirman haber tenido mejoras en la regularidad de su ciclo menstrual. Pero como te dije en un principio, un médico profesional es quien te puede dar una respuesta de peso. Saludos

    • Te cuento que mi vecina me dio un poco de te de moringa, busque los beneficios, y casualidad que mi hija le llego los dolores menstruales le di una tacita de cafe de ese te porque decia que ayudaba a la inflamcion y desde ese dia ella le tiene fe y ella misma se prepara el te, cada vez que le viene la menstruacion. Porque dice que es milagrosa y rapida su accion mejor que las pastilla que tomaba

  15. buenos días como consumo ?LA SEMILLA cruda o en polvo a que se la hecho a la comida? me la estoy tomando en te todas las mañanas después del cepillado pero la hoja como te

  16. Buenas tardes, espero que no sea una molestia pero porfavor necesito saber si tomar esta maravillosa planta que tengo sembrada en mi casa llamada MORINGA, de la cual vine a saber ahora sus potenciales en la salud es perjudicial para las que sufrimos de la tiroides o tiroidea, he tratado de buscar una respuesta en el Internet pero no encuentro nada, por favor respondame si tienen esa respuesta a mi facebook: [email protected] se lo agradeceré con el alma, gracias que mi Señor los bendiga

    • La moringa es también excelente para la tiroides, debes tomarla en infusión por la mañana y al mediodía.

  17. quisiera saber exactamente: quiero tomar moringa para adelgazar pero me da miedo porque me han dicho que hace salir embarazadas

    • Hola buenos días. Lo ideal es usar las hojas secas y hechas polvo. Media cucharadita de polvo de moringa en una taza de agua recién hervida. Tapas, espera unos 5 min, las gotas condensadas en la tapa tienen pequeñas dosis de aceites esenciales, devuelve las gotas al té, pasa por un colador y listo.

      • Amazon las vende yo compre las mias por ebay y vivo en New York y mellegaron en una semana hoy lo voy a tomar por primera vez ya les contare cada paquete trae 30 bolsitas si compras 2 te dan la 3 de gratis y pague nos 13 dollares no esta nada mas

  18. Buenas noches, disculpen tengo muchas semillas de moringa y deseo consumirlas pero no sé como, ¿debo hervirlas antes de consumirlas?o, ¿se consumen sin cocinar? porfavor solicito ayuda, gracias.

  19. La persona hipertensa con medicamentos controlado,con creatinina 1.3 y con problemas prostatico medicado,como debe tomar o consumir la moringa .

  20. hola yo tomo moringa todas las noches a las 8 p.m. en te desde hace un año y duermo feliz la noche ya que inicie fue por un insomnio terrible que me afecto mi planta preferida gracias a dios feliz noche

      • Rola Rebe, si son hojas secas es una cucharadita en una taza de agua recién retirada del fuego, deja reposar por 5 min; si es polvo de moringa es 1/4 de cucharadita. Saludos

  21. Me gustaria saber si al tomar la moringa puedo quedar embarazada? Que probabilidades hay porque no quiero tener bebes por ahora.

  22. Soy diabético tipo 2 puedo consumir las semillas de moringa y cómo pudo consumirlas 1 o 2 por día

    • Martin, yo tambien tengo Diabetes tipo 2, y apenas hace 3 dias comense a consumir la Moringa.. Me la recomendo una Tia.. ella dice que le ha funcionado de maravilla.. Solo pela una semilla y se mastica una por la manãna y otra por la tarde. Claro, aun asi tien uno que cuidarse con la alimentacion.

  23. Como la moringa es una planta medicinal, se debe tomar por ejemplo, el te durante 15 dias, reposar unos 10 a 15 dias y comenzar otra vez por 15 dias más sucesivamente igual es para las semillas, hojas, raices y ramas…suerte. Dios los bendiga,

  24. Como la oringa es una planta medicinal, se debe tomar el te, consumirsus hojas directamente igual que las semillas, se recomienda todos estos consumos durante 15 dias reposar unos 10 a 15 dias y proceder de nuevo con el tratamiento (esto es con todos o todas las medicinas naturales..suerte. Dios los bendiga.

  25. como se aplica la moringa para curar las úlceras, les agradeceria, la informacion, es muy valiosa para mi y para muchas personas.

  26. Estoy tomando moringa una tasa diaria quiero saber por cuanto tiempo debo tomarla o si se puede tomar siempre

    • Hola buenas tardes, mis padres son diabéticos ellos la consumen y les ha controlado la glucosa.

    • Si la puedes consumir, te baja los niveles de glucosa, mis padres son diabéticos y les a dado resultado.

    • Carmen, yo apenas comense a utlizar las semillas de Moringa por recomendaciones de una Tia, la cual tambien la usa y dice le ha funcionado de maravilla… Nosotras pelamos la semilla, y masticamos una por la mañana y otra por la tarde, Claro aun con la semilla, debe uno de cuidar su alimentacon. te la recomiendo, despues de un mes, vuelve a tu medico para que te hagan una prueba y ver como han cambiado tus niveles de azucar. Suerte!!!!

  27. la semilla me a prestado mucho me tomo 1 en el desayuno y otra en el almuelso y no etenido que tomar las pastillas de la tencion que no se consiguen y me han controlado la tencion que la tengo en 12-8

  28. Estoy consumiendo todas las mañanas 1 semilla de moringa tengo días que no duermo me acuesto a las 10 de la noche obligándome a dormir y a las 3 am estoy despierta que puedo hacer

    • Si es exelente para esa bacteria yo la tenia, me comi una cemilla diaria por 15 dias pare 15 dias y luego la tome por 15 dias mas y hasta la fecha no he sufrido mas del estomago

    • el te de jingiber uno en la mañana y uno en la noche por 15 dias supende el uso por 15 dias y despues repite

  29. Hola de verdad esta planta es buena pero quisiera saber si hará efecto con biomatosis o fibromatosis estoy asustada anda buscando opciones xq no quiero q m hagan exterectomia

    • busca un arbol q se llama cedro
      corta cuatro dedos de tu mano de la corteza del arbol, ponla a hervir en un litro de agua, q quede una taza. y te vas a tomar en ayunas una sola toma, y adios fibromatosis, fe en dios primeramente, espero haya sido de gran ayuda!

  30. Hola sufro de helicobacter tengo muchas dolencias estomacales la gastritis es muy fuerte podria consumir moringa

  31. hola…que puedo hacer con las vainas donde vienen las semillas de la moringa…..gracias tengo ya arias a las cuales las he secado para sacrle las semillas y no se que hacer con ellas…gracias

  32. hHOLA ALGUIEN SABE COMO SE TOMA LA MORINGA PARA PODER EMBARAZARSE TENGO UN ARBOL.. SE HACE UN TE O SE PUEDE COMER NATURAL LAS FLORES Y HOJAS Y CUAL ES LA DOSIS ALGUIEN SABE. DE ANTEMANO GRACIAS

    • Mira puedes tomar una semilla por la mañana y otra por la tarde o tambien puedes comer las hojas crudas o cosudas y las flores cuado tengas dolor de cabeza te frotas las flores en el craneo unos minutos y te quita el dolor y si tienes dolor de muela con 5 hojas de moringa las labas y te las pones en donde te duele y alli las mantienes apretandolas como queriendo sacarles el jugo y en 10 a 15 minutos desaparese el dolor.

  33. Tengo lupus tengo la hemoglobina en 5 e tomado de todo y nada queria saber como puedo tomar la moringa gracias

    • Yo hiervo sus ramas y la bebo como un simple Te, tomo una tasa al dia y es mi tercer dia, presento dermatitis de contacto y mi piel aspera y seca Desde la primer toma me mostro mejorias. Creo te convendria tomarla para subir tu hemoglobina, espero ya estes mejor. mucha suerte

  34. Las personas delgadas pueden consumir en ecxeso la moriga
    Ya q tiene proporciones adelgasantes

    • No te recomiendo tomar en exceso , debe de ser con medida x ejemplo una semilla x día es suficiente o una cucharadita de pólvo de hoja y para adelgazar te recomiendo hacer ejercicio y alimentarte 5 veces x día eso es lo mejor ah y k sea comida saludable no comida chatarra pero tampoco una dieta donde dejes de comer eso es malísimo ,,, un abrazo y suerte

    • Soy Ana aún no la tomo pero estoy hoperada de una exterotomia total .es perjudicial para mi .lo digo porque la información dice que la moringa espesa la sangre,aún con es comentario se puede tomar,ya que también tengo algunoss en la garganta.cracias.

  35. Hola tengo anemia ferropenica y me gustaria saber de que manera voy a consumir la moringa para subir mi hemoglobina ahorita la tengo en 7 y debo realizarme una operación en 1 mes!

    • Hola Mira enpiesa a consumir la moringa de a poquito porque es muy fuerte y tu te encuentras desnutrida y si Tomas mucha puedes sentirte mariada yo te recomiendo tomar una capsula por dia despues de los primeros 5 dias segun como te sientas bas aumentando una capsula por la mañana y otra por la tarde y asi puedes evitar mas molestias tambien puedes comer una semilla por la mañana y otra por la tarde te recomiendo como dices que estas anemia toma la moringa con comida los primeros dias.

    • Consume respetitis y revísese la alimentación y el VIH, puede ser causante de su desnutrición así como la ausencia de pareja y/o una homosexualidad reprimida.

  36. Hola, gracias por la información, mi esposo sembró un árbol de moringa en el patio y la verdad esta hermoso creció en poco tiempo y no sabíamos que hacer con las Barinas ya que son muy largas y pesadas estaban doblando las ramas. Pero ahora se que las podemos consumir yo tomó el te y tengo buenos resultados al hacerlo, mi duda son las flores no se si las puedo tomar en te. Gracias

    • Gabriela, nosotros igual tenemos un arbol en el patio, apenas es su segundo año, y ya estan las vainas por segunda ocasion,, las flores nosotros tambien las utilizamos , las dejo secar igual que las hojitas, y ya secas las trituro en la Licuadora, hasta que las hago polvito, y ya se puede consumir, en licuados, ensaladas, etc, o se lo comparto a personas que estan con alguna enfermedad… saludos

  37. yo tengo un bay paz gastrico y estoy consumiendo 2 tazas al dia en ayunas y merienda,que tengo que hacer para que me resulte bajar de peso y controle mi trancito lento?

    • tengo problemas circulatorios y sufro de artritis en las tejidos musculares . como debo tomar la moringa

    • quiero saber que consecuencia tiene el tomar mucha moringa, pues yo estoy consumiendo 4 te en el dia
      pues la verdad me siento bien pero sera que me hace malo tanto?

      • Hola Marlen, todas las infusiones le dan algo de trabajo adicional a los riñones, es bueno tmar dos veces al día como maximo. Y cada 7 dias les des descanso por dias cada 7 días, durante los cuales prefiere beber solo agua. Esto es, 7 dias si, 7 dias no. Ahora, puedes consumir la moringa de otra forma Click Aqui para receta de omelete de moringa. Saludos

  38. que bueno me gusta la privacidad,me gustaria saber todo sobre la moringa,ya que la estoy consumiendo,pero sera que rebajo y en que tiempo?

    • Que estoy consumiendo la Moringa,quiero saber todo lo relacionado a su consumo y si voy a perser peso con su consumo

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